ניסיתם לעשות מדיטציה, ואחרי 40 שניות הראש כבר היה במקום אחר?
זה לא היה כישלון. זה היה הרגע הראשון שראיתם את המוח שלכם עובד. אף אחד פשוט לא הסביר לכם מה לעשות עם הרגע הזה.
ב-4 מפגשים חיים ו-28 יום של ליווי יומי איתי בוואטסאפ, תבנו תרגול מדיטציה שנשאר. גם אם נטשתם בכל ניסיון קודם, וגם אם "המוח שלכם לא נרגע".
【מספר בוגרים】 אנשים כבר עברו את הקורס · מעל 3,000 לקוחות ב-10 שנים
בעשר השנים האחרונות ליוויתי יותר מ-3,000 אנשים לעבוד עם התודעה, הזהות והמציאות שלהם. כ-130,000 אנשים עוקבים אחרי באינסטגרם.
ולפני כל זה, הייתי מישהו שלא מצליח לשבת דקה אחת עם עצמו.
מבחוץ הכול נראה בסדר. זוגיות טובה, עסק מצליח.
ומבפנים, כל בוקר, אותה ידיעה: היום יהיה בדיוק כמו אתמול.
ניסיתי הכול.
NLP. פסיכולוגיה. מדעי המוח. פסיכדליים. ביו-האקינג.
אימצתי כל דיאטה שנעשתה אי פעם.
החלפתי קריירה. ניתקתי קשרים עם כל הסביבה שלי.
וכלום לא החזיק.
עד שיום אחד, רגע לפני שוויתרתי, הגעתי למדיטציה. או כמו שאני אוהב להגיד: המדיטציה הגיעה אליי.
ובפעמים הראשונות, גם אני "נכשלתי". הראש ברח. הגוף לא שקט. הייתי בטוח שזה לא בשבילי.
מה שהפך את זה, לא היה עוד טכניקה.
זו הייתה הבנה אחת, שאף אחד לא נתן לי קודם.
עוד רגע אספר לכם מהי.
ההבנה הזאת היא הסיבה שבניתי את הקורס הזה: 4 מפגשים חיים שהם בדיוק מה שהלוואי שהיה לי כשהתחלתי.
אבל קודם, בואו נדבר עליכם.
בערב, שמים "מדיטציה לשינה" ברקע.
נרדמים באמצע.
בבוקר מתעוררים לאותו ראש, לאותן מחשבות, לאותו יום.
או: הורדתם אפליקציה.
שלושה ימים 10 דקות, ואז החיים.
וההודעות של האפליקציה נשארו בלי תשובה.
או: ישבתם לבד. עצמתם עיניים.
ואחרי 40 שניות כבר תכננתם את הערב, נזכרתם בוויכוח מאתמול, ופתחתם עיניים עם מסקנה:
"אני לא מסוגל/ת לזה. המוח שלי לא נרגע."
ואם אתם מהעולם שלי, אתם מכירים גם את הגרסה העמוקה יותר:
אתם יודעים על תדר. על זהות. על מחשבות שיוצרות מציאות.
ועדיין, ברגע האמת, המחשבה הישנה מנהלת אתכם.
אתם רואים אותה רק אחרי שהיא כבר פעלה.
זה לא קורה כי משהו בכם שבור.
זה קורה כי כל מה שניסיתם נתן לכם הקלטה, ולא הבנה.
שקט ל-10 דקות, ולא מיומנות.
ואף אחד לא היה שם ביום הרביעי, כשרציתם להפסיק.
אז לא, זה לא עוד אפליקציה.
לא עוד מדיטציה לשינה ברקע.
לא ריטריט של 10 ימים בשתיקה.
ולא עוד "פשוט תנשמו".
זו הדרך שבה לומדים את המוח שלכם, מבפנים, עם מישהו שמחזיק אתכם עד שזה נהיה שלכם.
"למדתי לפנות פנימה, למצוא את המקום השקט והחזק בתוכי שיכול לעמוד בכל הסערה הזו."
בוגרת הקורס
רוב האנשים שמנסים לעשות מדיטציה לבד, נכשלים.
לא כי הם לא מסוגלים.
כי הם מנסים לעשות משהו שמדיטציה מעולם לא הייתה.
מדיטציה היא לא להפסיק לחשוב.
מוח שמפטפט הוא מוח בריא לחלוטין. זה מה שהוא עושה.
מדיטציה היא להפסיק להיות מופעלים על ידי המחשבות.
לראות את המחשבה, במקום להיות בתוכה.
ובמרחב הקטן הזה, בין המחשבה לתגובה, לבחור.
המחשבות לא נעלמות. נפתח בהן מרווח.
וזה בדיוק הרגע שבו זה מתחבר לכל מה שאתם כבר יודעים:
תשנו את המחשבות, תשנו את המציאות.
אבל איך משנים מחשבה שאתם בכלל לא רואים?
אי אפשר.
מדיטציה היא האימון לראות אותה.
זו המיומנות שכל שאר השינוי נשען עליה: הזהות, התדר, הפעולה. הכול מתחיל ביכולת לתפוס את המחשבה לפני שהיא תופסת אתכם.
בכל פעם שמישהו מפסיק לתרגל, זו אחת משלוש סיבות. ולכל סיבה יש עוגן:
כשאתם מבינים מה קורה במוח ובמערכת העצבים בזמן תרגול (בשפה פשוטה, בלי ז'רגון), המשפט "אני עושה את זה לא נכון" נעלם. כי אתם יודעים בדיוק מה אתם עושים, ולמה.
טכניקות שונות, איתי, בזמן אמת. כשהראש בורח, אני שם להגיד לכם מה לעשות איתו באותו רגע. ככה "זה לא עובד עליי" הופך ל"אה, זה מה שהיה חסר".
28 יום שאני בוואטסאפ שלכם. עונה כל יום. ביום הרביעי, כשבדרך כלל מפסיקים, יש מישהו שמחזיק. ככה "אני לא מתמיד/ה" מפסיק להיות הסיפור שלכם.
הקלטה נותנת לכם קול נעים. שלושת העוגנים נותנים לכם מיומנות לכל החיים.
👈סקירה שיטתית שפורסמה ב-JAMA Internal Medicine בחנה 47 ניסויים קליניים עם 3,515 משתתפים, ומצאה שתוכניות מדיטציה משפרות תסמיני חרדה ודיכאון כבר אחרי 8 שבועות, עם השפעה שנשמרה גם חודשים אחרי שהתוכנית הסתיימה.
Goyal M, et al. Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Intern Med. 2014;174(3):357–368. doi:10.1001/jamainternmed.2013.13018
המדע מסביר את המנגנון. את השינוי עצמו אתם מרגישים מבפנים.
(וחשוב לי להגיד: זה כלי לצמיחה, לא תחליף לטיפול רפואי או נפשי.)
"הטכניקות העוצמתיות שרכשתי הפכו לעוגן של יציבות ושלווה פנימית בחיים. אני מגשימה את החלומות שלי בקלילות."
בוגרת הקורס
4 מפגשים חיים בזום. שעתיים כל אחד. אחת לשבוע.
כל מפגש בנוי משני חצאים: שעה של הבנה, שעה של תרגול.
ככה אתם יוצאים מכל מפגש גם עם ידע וגם עם חוויה בגוף.
קבוצה פרטית, סגורה. אני עונה כל יום. שאלה מהתרגול של הבוקר, רגע שבו רציתם לוותר, משהו שעלה ולא הבנתם. אתם לא לבד עם זה בין מפגש למפגש.
פספסתם מפגש? רוצים לחזור על מדיטציה מסוימת אחרי חצי שנה? הכול שלכם, לתמיד.
התרגול היומי מתחיל מכמה דקות. המטרה היא לשלב אותו בשגרה שלכם, לא להוסיף לכם עוד מטלה.
ואתם רוצים תרגול שנשאר איתכם הרבה אחרי שהקורס נגמר, ולא עוד ניסיון שנשכח אחרי שבוע?
אז המקום שלכם בפנים.
"לפני שהתחלתי את המסע הזה, הרגשתי אבודה, תקועה ומנותקת מעצמי האמיתית. דרך התרגול היומיומי למדתי להתחבר למהות הפנימית שלי. התחלתי למשוך אליי אנשים, הזדמנויות וחוויות נפלאות שמהדהדות עם התדר החדש שאני מקרינה."
בוגרת הקורס
"הרגשתי אבודה, תקועה ומנותקת מעצמי האמיתית"
אחרי"התחלתי למשוך אליי אנשים, הזדמנויות וחוויות נפלאות"
"נקודת שפל אחרי גירושים קשים ואובדן של עבודה"
אחרי"תוך חודשים ספורים מצאתי זוגיות מדהימה ועבודה חדשה שממלאת אותי"
"כעסים, עצב ופחדים"
אחרי"כל דבר טוב שרציתי והאמנתי בו הגיע אליי בטבעיות"
"הסדנה לימדה אותי את הכוח שטמון במדיטציה! נפתחתי, השתחררתי ממטענים והתחלתי ליצור חיים מופלאים. אני ממליץ לכולם לחוות את הקסם הזה."
"טכניקות הנשימה, הדמיון המודרך והשיתוף עם הקבוצה אפשרו לי לחבור לעצמי מחדש, לרכך את השיפוטיות ולרפא חלקים פגועים בנפשי. בכל מדיטציה הרגשתי יותר שלם, חופשי ומלא אהבה."
"הגעתי אליך בנקודת שפל אחרי גירושים קשים ואובדן של עבודה, הרגשתי שבורה ומיואשת. אבל כבר מהשיעור הראשון הרגשתי שמצאתי מקום של ריפוי ותקווה. תוך חודשים ספורים מצאתי זוגיות מדהימה, עבודה חדשה שממלאת אותי ושפע של ברכות שזורמות אליי בכל יום."
"כל תרגיל, כל מדיטציה, כל שיתוף פתח את הלב שלי עוד קצת. שחררתי כעסים, עצב ופחדים, סלחתי לאנשים מהעבר וחיבקתי את עצמי בחום ובאהבה. מאותו רגע, כל דבר טוב שרציתי והאמנתי בו הגיע אליי בטבעיות."
"המסע שעברתי בקורס הזה היה מטלטל ומשחרר. למדתי לזהות ולשחרר דפוסים ישנים שהחזיקו אותי אחורה. הטכניקות שרכשתי הפכו לעוגן של יציבות ושלווה פנימית בחיים."
"לפני שהתחלתי את המסע הזה, הרגשתי אבודה, תקועה ומנותקת מעצמי האמיתית. דרך התרגול היומיומי למדתי להתחבר למהות הפנימית שלי. התחלתי למשוך אליי אנשים, הזדמנויות וחוויות נפלאות שמהדהדות עם התדר החדש שאני מקרינה."
"הצטרפתי לקורס בתקופה מאוד מאתגרת בחיים שלי. המדיטציות והתמיכה שקיבלתי בקבוצה היו עבורי עוגן של יציבות ונחמה. למדתי לפנות פנימה, למצוא את המקום השקט והחזק בתוכי שיכול לעמוד בכל הסערה הזו."
"הקורס הזה היה לא פחות ממשנה חיים! הרגשות והתחושות של שמחה, תשוקה ואושר פשוט עולים בלי סוף. המדיטציות האלו פתחו לי את העיניים לאפשרויות אינסופיות של שלווה פנימית אמיתית."
הודעות אמיתיות שקיבלתי מבוגרי הקורס. לחיצה על "ההודעה המקורית" מציגה את צילום המסך.
כאן אתם מקבלים:
כמעט חצי מהמחיר המלא. עם 28 יום של גישה ישירה אליי.
אני בפנים, שריינו לי מקוםתשלום מאובטח דרך משולם. פספסתם מפגש? יש הקלטה. יש שאלה? אני בוואטסאפ.
אחרי זה המחיר חוזר ל-1,199 ₪.
המחזור מתחיל ב-【תאריך 1】.
כולם מתחילים יחד, באותו מפגש ראשון, עם אותה קבוצה. ככה הקבוצה בוואטסאפ עובדת: אנשים שהולכים איתכם מאותה נקודה.
תשלום מאובטח דרך משולם · אישור במייל מיד · הקישור לקבוצה באותו מייל
תשלום מאובטח דרך משולם. לוקח דקה.
אישור ההרשמה וכל הפרטים.
שם אני, ושם מתחילים.
"אוסקר, באמת שהקורס הזה הציל אותי. הגעתי אליך בנקודת שפל אחרי גירושים קשים ואובדן של עבודה. כבר מהשיעור הראשון הרגשתי שמצאתי מקום של ריפוי ותקווה. תוך חודשים ספורים מצאתי זוגיות מדהימה, עבודה חדשה שממלאת אותי ושפע של ברכות."
בוגרת הקורס
אני מאמין לכם, ורוב הסיכויים שאתם צודקים. כי רוב מה שניסיתם היה הקלטה בלי הבנה, או תרגול בלי מישהו שעונה ביום שרציתם להפסיק. הפעם יש שלושתם: הבנה, תרגול חי, וליווי יומי. זה ההבדל.
זו התגובה הכי נפוצה שאני שומע, והיא מבוססת על אי-הבנה. מדיטציה היא לא הפסקת המחשבות, היא שינוי היחס אליהן. מוח שמפטפט הוא מוח נורמלי לחלוטין. במפגש הראשון תבינו בדיוק מה לעשות כשזה קורה, ולמה זה בכלל לא סימן לכישלון.
שעתיים בשבוע, פעם בשבוע, במשך 4 שבועות. התרגול היומי מתחיל מכמה דקות. ואם פספסתם מפגש, ההקלטה מחכה לכם.
השאלה האמיתית היא לא אם יש לכם זמן. השאלה היא מה ה"אין לי זמן" הזה עושה לכם בכל שאר החיים. ועל זה בדיוק עובדים בפנים.
אין בעיה. כל המפגשים מוקלטים ונשארים אצלכם לכל החיים. תשלימו בקצב שלכם, ותשאלו אותי כל שאלה בקבוצה.
כי מדיטציה בחינם נותנת לכם קול נעים ל-10 דקות. היא לא מסבירה לכם מה קורה כשהראש בורח, לא מתקנת אתכם בזמן אמת, ולא עונה לכם ביום הרביעי. אם ההקלטות היו מספיקות, לא הייתם כאן.
בין אם מעולם לא מדטתם ובין אם יש לכם שנים של ניסיון מקוטע, תצאו עם ארגז כלים שלם ועם בסיס להמשך תרגול עצמאי. המפגשים בנויים כך שמתחילים מבינים הכול, ומנוסים סוף סוף מבינים למה.
שניהם, ובלי דוגמות. אני משלב את החוכמה העתיקה של המדיטציה עם מה שהמדע יודע היום על המוח ומערכת העצבים. בלי טקסים, בלי אמונות שצריך לאמץ. תודעה, תדר ואנרגיה במרכז, והמדע מסביר את המנגנון.
לא. זה כלי לצמיחה ולחיבור פנימי. אם אתם בטיפול, המדיטציה יכולה ללוות אותו, לא להחליף אותו.
אם הגעתם עד לכאן, זה לא במקרה.
משהו בכם כבר יודע שיש בפנים מקום שקט יותר, ושאתם יכולים להגיע אליו.
4 מפגשים. 28 יום איתי. ותרגול שנשאר.
אני בפנים, שריינו לי מקום611 ₪ במקום 1,199 · או 4 תשלומים של 153 ₪ · המחיר בתוקף עד 【דדליין】
תשנו את המחשבות, תשנו את המציאות.
